Sonstiges

Koffein könnte laut Studie helfen, Demenz abzuwehren


Die neue Studie wurde kürzlich in „Scientific Reports“ veröffentlicht.

Koffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems, das in einigen der am häufigsten konsumierten Getränke (Kaffee, Tee und Energy-Drinks) enthalten ist.

Koffein kann mehr tun, als dich wacher zu machen und dir einen Energieschub zu geben – ein neues lernen von der Indiana University unterstützt frühere Forschungen, dass die Verbindung möglicherweise auch dazu beitragen kann, Ihr Gehirn vor Demenz zu schützen.

Forscher fanden heraus, dass Koffein eine der Verbindungen ist, die auf das Enzym NMNAT2 abzielen, das das Potenzial hat, die neurale Struktur und Funktion zu erhalten.

In der Studie hatten die Forscher zwei Gruppen von Mäusen: normale Mäuse und Mäuse, die gezüchtet wurden, um niedrigere NMNAT2-Werte zu produzieren. Die Forscher verabreichten den Mäusen dann verschiedene Mengen an Koffein oder Kochsalzlösung. Die Ergebnisse zeigten, dass die Mäuse, die gezüchtet wurden, um niedrigere Enzymspiegel zu produzieren, am Ende den gleichen Enzymspiegel produzierten wie die normalen Mäuse.

„Diese Arbeit könnte dazu beitragen, die Bemühungen zur Erhöhung des Spiegels dieses Enzyms im Gehirn voranzutreiben und eine chemische ‚Blockade‘ gegen die schwächenden Auswirkungen neurodegenerativer Erkrankungen zu schaffen“, Dr. Hui-Chen Lu, Hauptautor der Studie und Professor für Biomolekulare Wissenschaften an der Universität von Indiana, sagt.

Dies ist nicht das erste Mal, dass die Verbindung mit dem Schutz vor Demenz und Alzheimer in Verbindung gebracht wird – letztes Jahr ergab eine Studie, dass der Konsum drei bis fünf Tassen Kaffee pro Tag können der Krankheit vorbeugen.


Ernährung und Demenz: Diese Kur könnte funktionieren

Demenz ist eine der schlimmsten Leiden, die mit einer modernen Erhöhung der Lebenserwartung verbunden sind, da die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken, mit zunehmendem Alter des menschlichen Gehirns dramatisch ansteigt. Schätzungsweise 47,5 Millionen Menschen weltweit sind von irgendeiner Form von Demenz betroffen, und von dieser Zahl leiden zwischen 60 und 80 Prozent an Alzheimer – der Rest leidet an verwandten Erkrankungen wie vaskulärer Demenz, Demenz mit Lewy-Körpern, Parkinson-Demenz und mehreren andere Formen. Aufgrund seiner Prävalenz wurde Alzheimer am häufigsten untersucht, um festzustellen, welche Faktoren und Verhaltensweisen Patienten einem höheren Risiko aussetzen können und ob Strategien oder Therapien dies verhindern können.

Während Genetik, Alter und Familienanamnese – allesamt entscheidend für die Bestimmung des Demenzrisikos – außerhalb unserer Kontrolle liegen, gibt es Studien, die darauf hinweisen, dass Ernährung und Lebensstil zur Wahrscheinlichkeit einer Demenz beitragen können. Diejenigen, die beispielsweise an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, entwickeln häufiger Alzheimer als diejenigen, die dies nicht tun. Laut der Alzheimer’s Association „zeigen Autopsiestudien, dass bis zu 80 Prozent der Menschen mit Alzheimer-Krankheit auch an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden“. Diese Statistiken sollten ein Weckruf sein über die Bedeutung der Herzgesundheit für alle, die nicht so sorgfältig essen, wie sie sollten.

Interessant für diejenigen, die dazu neigen, proaktive diätetische Maßnahmen zur Abwehr von Demenz zu ergreifen, eine 2015 in Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association veröffentlichte Studie legt nahe, dass die sogenannte MIND-Diät (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) die Diät senken kann das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, um bis zu 53 Prozent für diejenigen, die es sorgfältig verfolgen. Dieses Regime beinhaltet Aspekte der bekannteren DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Die Diät hebt 10 Lebensmittelgruppen hervor, die gut für Ihr Gehirn sind – grünes Blattgemüse (sowie anderes Gemüse), Nüsse, Bohnen, Beeren, Fisch, Vollkornprodukte, Geflügel, Olivenöl und Wein – und fünf davon sind nicht — Butter und Margarine, Käse, rotes Fleisch, Süßigkeiten und Frittiertes/Fast Food. Damit die Diät am besten funktioniert, solltest du essen wenigstens drei Portionen Vollkornprodukte, Salat, ein anderes Gemüse und ein Glas Wein jeden Tag, während an den meisten Tagen Nüsse gegessen werden. Sie sollten etwa jeden zweiten Tag Bohnen verzehren, mindestens einmal pro Woche Fisch und zweimal pro Woche Geflügel und Beeren.

Unter den Millionen Menschen, die an Alzheimer leiden, ist die berühmte Kochbuchautorin Paula Wolfert, Mitglied des Daily Meal Council. Im Alter von 72 Jahren spürte sie, dass etwas nicht stimmte, als sie feststellte, dass sie vergessen hatte, wie man ein Omelett macht, aber erst einige Jahre später wurde bei ihr Alzheimer im Frühstadium diagnostiziert. Nach ihrer Diagnose begann sie mit der Alzheimer’s Association zusammenzuarbeiten, um das Bewusstsein für die Krankheit zu schärfen und Superfood-Smoothie-Rezepte zu entwickeln, bei denen Gemüse wie in der MIND-DASH-Diät empfohlen verwendet wird, um anderen zu helfen, Gedächtnisverlust abzuwehren.

Es gibt zwar andere Studien, die darauf hindeuten, dass verschiedene Getränke – wie Bier (aufgrund seines Hopfengehalts) oder Kaffee (wenn Sie mindestens drei Tassen pro Tag trinken) – dazu beitragen können, Alzheimer zu verhindern, wenn Sie es jedoch ernst meinen mit der Minimierung Ihrer Chancen Wenn Sie später im Leben an Demenz leiden, sollten Sie die gut erforschte MIND-Diät befolgen. Zögern Sie nicht, die Diät auszuprobieren, nur weil Sie befürchten, dass Sie sich nicht rigoros daran halten können – Sie werden Ihr Risiko immer noch um 35 Prozent senken, wenn Sie die Richtlinien nur mäßig befolgen.


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Während Genetik, Alter und Familienanamnese – allesamt entscheidend für die Bestimmung des Demenzrisikos – außerhalb unserer Kontrolle liegen, gibt es Studien, die darauf hinweisen, dass Ernährung und Lebensstil zur Wahrscheinlichkeit einer Demenz beitragen können. Diejenigen, die beispielsweise an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, entwickeln häufiger Alzheimer als diejenigen, die dies nicht tun. Laut der Alzheimer’s Association „zeigen Autopsiestudien, dass bis zu 80 Prozent der Menschen mit Alzheimer-Krankheit auch an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden“. Diese Statistiken sollten ein Weckruf sein über die Bedeutung der Herzgesundheit für alle, die nicht so sorgfältig essen, wie sie sollten.

Interessant für diejenigen, die dazu neigen, proaktive diätetische Maßnahmen zur Abwehr von Demenz zu ergreifen, eine 2015 in Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association veröffentlichte Studie legt nahe, dass die sogenannte MIND-Diät (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) die Diät senken kann das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, um bis zu 53 Prozent für diejenigen, die es sorgfältig verfolgen. Dieses Regime beinhaltet Aspekte der bekannteren DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Die Diät hebt 10 Lebensmittelgruppen hervor, die gut für Ihr Gehirn sind – grünes Blattgemüse (sowie anderes Gemüse), Nüsse, Bohnen, Beeren, Fisch, Vollkornprodukte, Geflügel, Olivenöl und Wein – und fünf davon sind nicht — Butter und Margarine, Käse, rotes Fleisch, Süßigkeiten und Frittiertes/Fast Food. Damit die Diät am besten funktioniert, solltest du essen wenigstens drei Portionen Vollkornprodukte, Salat, ein anderes Gemüse und ein Glas Wein jeden Tag, während an den meisten Tagen Nüsse gegessen werden. Sie sollten etwa jeden zweiten Tag Bohnen verzehren, mindestens einmal pro Woche Fisch und zweimal pro Woche Geflügel und Beeren.

Unter den Millionen Menschen, die an Alzheimer leiden, ist die berühmte Kochbuchautorin Paula Wolfert, Mitglied des Daily Meal Council. Im Alter von 72 Jahren spürte sie, dass etwas nicht stimmte, als sie feststellte, dass sie vergessen hatte, wie man ein Omelett macht, aber erst einige Jahre später wurde bei ihr Alzheimer im Frühstadium diagnostiziert. Nach ihrer Diagnose begann sie mit der Alzheimer’s Association zusammenzuarbeiten, um das Bewusstsein für die Krankheit zu schärfen und Superfood-Smoothie-Rezepte zu entwickeln, bei denen Gemüse wie in der MIND-DASH-Diät empfohlen verwendet wird, um anderen zu helfen, Gedächtnisverlust abzuwehren.

Es gibt zwar andere Studien, die darauf hindeuten, dass verschiedene Getränke – wie Bier (aufgrund seines Hopfengehalts) oder Kaffee (wenn Sie mindestens drei Tassen pro Tag trinken) – dazu beitragen können, Alzheimer vorzubeugen, wenn Sie es jedoch ernst meinen, Ihre Chancen zu minimieren Wenn Sie später im Leben an Demenz leiden, sollten Sie die gut erforschte MIND-Diät befolgen. Zögern Sie nicht, die Diät auszuprobieren, nur weil Sie befürchten, dass Sie sich nicht rigoros daran halten können – Sie werden Ihr Risiko immer noch um 35 Prozent senken, wenn Sie die Richtlinien nur mäßig befolgen.


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Demenz ist eine der schlimmsten Leiden, die mit einer modernen Erhöhung der Lebenserwartung verbunden sind, da die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken, mit zunehmendem Alter des menschlichen Gehirns dramatisch ansteigt. Schätzungsweise 47,5 Millionen Menschen weltweit sind von irgendeiner Form von Demenz betroffen, und von dieser Zahl leiden zwischen 60 und 80 Prozent an Alzheimer – der Rest leidet an verwandten Erkrankungen wie vaskulärer Demenz, Demenz mit Lewy-Körpern, Parkinson-Demenz und mehreren andere Formen. Aufgrund seiner Prävalenz wurde Alzheimer am häufigsten untersucht, um festzustellen, welche Faktoren und Verhaltensweisen Patienten einem höheren Risiko aussetzen können und ob Strategien oder Therapien dies verhindern können.

Während Genetik, Alter und Familienanamnese – alle entscheidend für die Bestimmung des Demenzrisikos – außerhalb unserer Kontrolle liegen, gibt es Studien, die darauf hinweisen, dass Ernährung und Lebensstil zur Wahrscheinlichkeit einer Demenz beitragen können. Diejenigen, die beispielsweise an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, entwickeln häufiger Alzheimer als diejenigen, die dies nicht tun. Laut der Alzheimer’s Association „zeigen Autopsiestudien, dass bis zu 80 Prozent der Menschen mit Alzheimer-Krankheit auch an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden“. Diese Statistiken sollten ein Weckruf sein über die Bedeutung der Herzgesundheit für alle, die nicht so sorgfältig essen, wie sie sollten.

Interessant für diejenigen, die dazu neigen, proaktive diätetische Maßnahmen zur Abwehr von Demenz zu ergreifen, eine 2015 in Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association veröffentlichte Studie legt nahe, dass die sogenannte MIND-Diät (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) die Ernährung senken kann das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, um bis zu 53 Prozent für diejenigen, die es sorgfältig verfolgen. Dieses Regime beinhaltet Aspekte der bekannteren DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Die Diät hebt 10 Lebensmittelgruppen hervor, die gut für Ihr Gehirn sind – grünes Blattgemüse (sowie anderes Gemüse), Nüsse, Bohnen, Beeren, Fisch, Vollkornprodukte, Geflügel, Olivenöl und Wein – und fünf davon sind nicht — Butter und Margarine, Käse, rotes Fleisch, Süßigkeiten und Frittiertes/Fast Food. Damit die Diät am besten funktioniert, solltest du essen wenigstens drei Portionen Vollkornprodukte, Salat, ein anderes Gemüse und ein Glas Wein jeden Tag, während an den meisten Tagen Nüsse gegessen werden. Sie sollten etwa jeden zweiten Tag Bohnen verzehren, mindestens einmal pro Woche Fisch und zweimal pro Woche Geflügel und Beeren.

Unter den Millionen Menschen, die an Alzheimer leiden, ist die berühmte Kochbuchautorin Paula Wolfert, Mitglied des Daily Meal Council. Im Alter von 72 Jahren spürte sie, dass etwas nicht stimmte, als sie feststellte, dass sie vergessen hatte, wie man ein Omelett macht, aber erst einige Jahre später wurde bei ihr Alzheimer im Frühstadium diagnostiziert. Nach ihrer Diagnose begann sie mit der Alzheimer’s Association zusammenzuarbeiten, um das Bewusstsein für die Krankheit zu schärfen und Superfood-Smoothie-Rezepte zu entwickeln, bei denen Gemüse wie in der MIND-DASH-Diät empfohlen verwendet wird, um anderen zu helfen, Gedächtnisverlust abzuwehren.

Es gibt zwar andere Studien, die darauf hindeuten, dass verschiedene Getränke – wie Bier (aufgrund seines Hopfengehalts) oder Kaffee (wenn Sie mindestens drei Tassen pro Tag trinken) – dazu beitragen können, Alzheimer vorzubeugen, wenn Sie es jedoch ernst meinen, Ihre Chancen zu minimieren Wenn Sie später im Leben an Demenz leiden, sollten Sie die gut erforschte MIND-Diät befolgen. Zögern Sie nicht, die Diät auszuprobieren, nur weil Sie befürchten, dass Sie sich nicht rigoros daran halten können – Sie werden Ihr Risiko immer noch um 35 Prozent senken, wenn Sie die Richtlinien nur mäßig befolgen.


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Demenz ist eine der schlimmsten Leiden, die mit einer modernen Erhöhung der Lebenserwartung verbunden sind, da die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken, mit zunehmendem Alter des menschlichen Gehirns dramatisch ansteigt. Schätzungsweise 47,5 Millionen Menschen weltweit sind von irgendeiner Form von Demenz betroffen, und von dieser Zahl leiden zwischen 60 und 80 Prozent an Alzheimer – der Rest leidet an verwandten Erkrankungen wie vaskulärer Demenz, Demenz mit Lewy-Körpern, Parkinson-Demenz und mehreren andere Formen. Aufgrund seiner Prävalenz wurde Alzheimer am häufigsten untersucht, um festzustellen, welche Faktoren und Verhaltensweisen Patienten einem höheren Risiko aussetzen können und ob Strategien oder Therapien dies verhindern können.

Während Genetik, Alter und Familienanamnese – alle entscheidend für die Bestimmung des Demenzrisikos – außerhalb unserer Kontrolle liegen, gibt es Studien, die darauf hinweisen, dass Ernährung und Lebensstil zur Wahrscheinlichkeit einer Demenz beitragen können. Diejenigen, die beispielsweise an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, entwickeln häufiger Alzheimer als diejenigen, die dies nicht tun. Laut der Alzheimer’s Association „zeigen Autopsiestudien, dass bis zu 80 Prozent der Menschen mit Alzheimer-Krankheit auch an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden“. Diese Statistiken sollten ein Weckruf sein über die Bedeutung der Herzgesundheit für alle, die nicht so sorgfältig essen, wie sie sollten.

Interessant für diejenigen, die dazu neigen, proaktive diätetische Maßnahmen zur Abwehr von Demenz zu ergreifen, eine 2015 in Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association veröffentlichte Studie legt nahe, dass die sogenannte MIND-Diät (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) die Ernährung senken kann das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, um bis zu 53 Prozent für diejenigen, die es sorgfältig verfolgen. Dieses Regime beinhaltet Aspekte der bekannteren DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Die Diät hebt 10 Lebensmittelgruppen hervor, die gut für Ihr Gehirn sind – grünes Blattgemüse (sowie anderes Gemüse), Nüsse, Bohnen, Beeren, Fisch, Vollkornprodukte, Geflügel, Olivenöl und Wein – und fünf davon sind nicht — Butter und Margarine, Käse, rotes Fleisch, Süßigkeiten und Frittiertes/Fast Food. Damit die Diät am besten funktioniert, solltest du essen wenigstens drei Portionen Vollkornprodukte, Salat, ein anderes Gemüse und ein Glas Wein jeden Tag, während an den meisten Tagen Nüsse gegessen werden. Sie sollten etwa jeden zweiten Tag Bohnen verzehren, mindestens einmal pro Woche Fisch und zweimal pro Woche Geflügel und Beeren.

Unter den Millionen Menschen, die an Alzheimer leiden, ist die berühmte Kochbuchautorin Paula Wolfert, Mitglied des Daily Meal Council. Im Alter von 72 Jahren spürte sie, dass etwas nicht stimmte, als sie feststellte, dass sie vergessen hatte, wie man ein Omelett macht, aber erst einige Jahre später wurde bei ihr Alzheimer im Frühstadium diagnostiziert. Nach ihrer Diagnose begann sie mit der Alzheimer’s Association zusammenzuarbeiten, um das Bewusstsein für die Krankheit zu schärfen und Superfood-Smoothie-Rezepte zu entwickeln, bei denen Gemüse wie in der MIND-DASH-Diät empfohlen verwendet wird, um anderen zu helfen, Gedächtnisverlust abzuwehren.

Es gibt zwar andere Studien, die darauf hindeuten, dass verschiedene Getränke – wie Bier (aufgrund seines Hopfengehalts) oder Kaffee (wenn Sie mindestens drei Tassen pro Tag trinken) – dazu beitragen können, Alzheimer vorzubeugen, wenn Sie es jedoch ernst meinen, Ihre Chancen zu minimieren Wenn Sie später im Leben an Demenz leiden, sollten Sie die gut erforschte MIND-Diät befolgen. Zögern Sie nicht, die Diät auszuprobieren, nur weil Sie befürchten, dass Sie sich nicht rigoros daran halten können – Sie werden Ihr Risiko immer noch um 35 Prozent senken, wenn Sie die Richtlinien nur mäßig befolgen.


Ernährung und Demenz: Diese Kur könnte funktionieren

Demenz ist eine der schlimmsten Leiden, die mit einer modernen Erhöhung der Lebenserwartung verbunden sind, da die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken, mit zunehmendem Alter des menschlichen Gehirns dramatisch ansteigt. Schätzungsweise 47,5 Millionen Menschen weltweit sind von irgendeiner Form von Demenz betroffen, und von dieser Zahl leiden zwischen 60 und 80 Prozent an Alzheimer – der Rest leidet an verwandten Erkrankungen wie vaskulärer Demenz, Demenz mit Lewy-Körpern, Parkinson-Demenz und mehreren andere Formen. Aufgrund seiner Prävalenz wurde Alzheimer am häufigsten untersucht, um festzustellen, welche Faktoren und Verhaltensweisen Patienten einem höheren Risiko aussetzen können und ob Strategien oder Therapien dies verhindern können.

Während Genetik, Alter und Familienanamnese – allesamt entscheidend für die Bestimmung des Demenzrisikos – außerhalb unserer Kontrolle liegen, gibt es Studien, die darauf hinweisen, dass Ernährung und Lebensstil zur Wahrscheinlichkeit einer Demenz beitragen können. Diejenigen, die beispielsweise an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, entwickeln häufiger Alzheimer als diejenigen, die dies nicht tun. Laut der Alzheimer’s Association „zeigen Autopsiestudien, dass bis zu 80 Prozent der Menschen mit Alzheimer-Krankheit auch an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden“. Diese Statistiken sollten ein Weckruf sein über die Bedeutung der Herzgesundheit für alle, die nicht so sorgfältig essen, wie sie sollten.

Interessant für diejenigen, die dazu neigen, proaktive diätetische Maßnahmen zur Abwehr von Demenz zu ergreifen, eine 2015 in Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association veröffentlichte Studie legt nahe, dass die sogenannte MIND-Diät (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) die Diät senken kann das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, um bis zu 53 Prozent für diejenigen, die es sorgfältig verfolgen. Dieses Regime beinhaltet Aspekte der bekannteren DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Die Diät hebt 10 Lebensmittelgruppen hervor, die gut für Ihr Gehirn sind – grünes Blattgemüse (sowie anderes Gemüse), Nüsse, Bohnen, Beeren, Fisch, Vollkornprodukte, Geflügel, Olivenöl und Wein – und fünf davon sind nicht — Butter und Margarine, Käse, rotes Fleisch, Süßigkeiten und Frittiertes/Fast Food. Damit die Diät am besten funktioniert, solltest du essen wenigstens drei Portionen Vollkornprodukte, Salat, ein anderes Gemüse und ein Glas Wein jeden Tag, während an den meisten Tagen Nüsse gegessen werden. Sie sollten etwa jeden zweiten Tag Bohnen verzehren, mindestens einmal pro Woche Fisch und zweimal pro Woche Geflügel und Beeren.

Unter den Millionen Menschen, die an Alzheimer leiden, ist die berühmte Kochbuchautorin Paula Wolfert, Mitglied des Daily Meal Council. Im Alter von 72 Jahren spürte sie, dass etwas nicht stimmte, als sie feststellte, dass sie vergessen hatte, wie man ein Omelett macht, aber erst einige Jahre später wurde bei ihr Alzheimer im Frühstadium diagnostiziert. Nach ihrer Diagnose begann sie mit der Alzheimer’s Association zusammenzuarbeiten, um das Bewusstsein für die Krankheit zu schärfen und Superfood-Smoothie-Rezepte zu entwickeln, bei denen Gemüse wie in der MIND-DASH-Diät empfohlen verwendet wird, um anderen zu helfen, Gedächtnisverlust abzuwehren.

Es gibt zwar andere Studien, die darauf hindeuten, dass verschiedene Getränke – wie Bier (aufgrund seines Hopfengehalts) oder Kaffee (wenn Sie mindestens drei Tassen pro Tag trinken) – dazu beitragen können, Alzheimer zu verhindern, wenn Sie es jedoch ernst meinen mit der Minimierung Ihrer Chancen Wenn Sie später im Leben an Demenz leiden, sollten Sie die gut erforschte MIND-Diät befolgen. Zögern Sie nicht, die Diät auszuprobieren, nur weil Sie befürchten, dass Sie sich nicht rigoros daran halten können – Sie werden Ihr Risiko immer noch um 35 Prozent senken, wenn Sie die Richtlinien nur mäßig befolgen.


Ernährung und Demenz: Diese Kur könnte funktionieren

Demenz ist eine der schlimmsten Leiden, die mit einer modernen Erhöhung der Lebenserwartung verbunden sind, da die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken, mit zunehmendem Alter des menschlichen Gehirns dramatisch ansteigt. Schätzungsweise 47,5 Millionen Menschen weltweit sind von irgendeiner Form von Demenz betroffen, und von dieser Zahl leiden zwischen 60 und 80 Prozent an Alzheimer – der Rest leidet an verwandten Erkrankungen wie vaskulärer Demenz, Demenz mit Lewy-Körpern, Parkinson-Demenz und mehreren andere Formen. Aufgrund seiner Prävalenz wurde Alzheimer am häufigsten untersucht, um festzustellen, welche Faktoren und Verhaltensweisen Patienten einem höheren Risiko aussetzen können und ob Strategien oder Therapien dies verhindern können.

Während Genetik, Alter und Familienanamnese – allesamt entscheidend für die Bestimmung des Demenzrisikos – außerhalb unserer Kontrolle liegen, gibt es Studien, die darauf hinweisen, dass Ernährung und Lebensstil zur Wahrscheinlichkeit einer Demenz beitragen können. Diejenigen, die beispielsweise an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, entwickeln häufiger Alzheimer als diejenigen, die dies nicht tun. Laut der Alzheimer’s Association „zeigen Autopsiestudien, dass bis zu 80 Prozent der Menschen mit Alzheimer-Krankheit auch an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden“. Diese Statistiken sollten ein Weckruf sein über die Bedeutung der Herzgesundheit für alle, die nicht so sorgfältig essen, wie sie sollten.

Interessant für diejenigen, die dazu neigen, proaktive diätetische Maßnahmen zur Abwehr von Demenz zu ergreifen, eine 2015 in Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association veröffentlichte Studie legt nahe, dass die sogenannte MIND-Diät (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) die Diät senken kann das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, um bis zu 53 Prozent für diejenigen, die es sorgfältig verfolgen. Dieses Regime beinhaltet Aspekte der bekannteren DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

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Unter den Millionen Menschen, die an Alzheimer leiden, ist die berühmte Kochbuchautorin Paula Wolfert, Mitglied des Daily Meal Council. Im Alter von 72 Jahren spürte sie, dass etwas nicht stimmte, als sie feststellte, dass sie vergessen hatte, wie man ein Omelett macht, aber erst einige Jahre später wurde bei ihr Alzheimer im Frühstadium diagnostiziert. Nach ihrer Diagnose begann sie mit der Alzheimer’s Association zusammenzuarbeiten, um das Bewusstsein für die Krankheit zu schärfen und Superfood-Smoothie-Rezepte zu entwickeln, bei denen Gemüse wie in der MIND-DASH-Diät empfohlen verwendet wird, um anderen zu helfen, Gedächtnisverlust abzuwehren.

Es gibt zwar andere Studien, die darauf hindeuten, dass verschiedene Getränke – wie Bier (aufgrund seines Hopfengehalts) oder Kaffee (wenn Sie mindestens drei Tassen pro Tag trinken) – dazu beitragen können, Alzheimer vorzubeugen, wenn Sie es jedoch ernst meinen, Ihre Chancen zu minimieren Wenn Sie später im Leben an Demenz leiden, sollten Sie die gut erforschte MIND-Diät befolgen. Zögern Sie nicht, die Diät auszuprobieren, nur weil Sie befürchten, dass Sie sich nicht rigoros daran halten können – Sie werden Ihr Risiko immer noch um 35 Prozent senken, wenn Sie die Richtlinien nur mäßig befolgen.


Ernährung und Demenz: Diese Kur könnte funktionieren

Demenz ist eine der schlimmsten Leiden, die mit einer modernen Erhöhung der Lebenserwartung verbunden sind, da die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken, mit zunehmendem Alter des menschlichen Gehirns dramatisch ansteigt. Schätzungsweise 47,5 Millionen Menschen weltweit sind von irgendeiner Form von Demenz betroffen, und von dieser Zahl leiden zwischen 60 und 80 Prozent an Alzheimer – der Rest leidet an verwandten Erkrankungen wie vaskulärer Demenz, Demenz mit Lewy-Körpern, Parkinson-Demenz und mehreren andere Formen. Aufgrund seiner Prävalenz wurde Alzheimer am häufigsten untersucht, um festzustellen, welche Faktoren und Verhaltensweisen Patienten einem höheren Risiko aussetzen können und ob Strategien oder Therapien dies verhindern können.

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Interessant für diejenigen, die dazu neigen, proaktive diätetische Maßnahmen zur Abwehr von Demenz zu ergreifen, eine 2015 in Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association veröffentlichte Studie legt nahe, dass die sogenannte MIND-Diät (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) die Diät senken kann das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, um bis zu 53 Prozent für diejenigen, die es sorgfältig verfolgen. Dieses Regime beinhaltet Aspekte der bekannteren DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

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Unter den Millionen Menschen, die an Alzheimer leiden, ist die berühmte Kochbuchautorin Paula Wolfert, Mitglied des Daily Meal Council. Im Alter von 72 Jahren spürte sie, dass etwas nicht stimmte, als sie feststellte, dass sie vergessen hatte, wie man ein Omelett macht, aber erst einige Jahre später wurde bei ihr Alzheimer im Frühstadium diagnostiziert. Nach ihrer Diagnose begann sie mit der Alzheimer’s Association zusammenzuarbeiten, um das Bewusstsein für die Krankheit zu schärfen und Superfood-Smoothie-Rezepte zu entwickeln, bei denen Gemüse wie in der MIND-DASH-Diät empfohlen verwendet wird, um anderen zu helfen, Gedächtnisverlust abzuwehren.

Es gibt zwar andere Studien, die darauf hindeuten, dass verschiedene Getränke – wie Bier (aufgrund seines Hopfengehalts) oder Kaffee (wenn Sie mindestens drei Tassen pro Tag trinken) – dazu beitragen können, Alzheimer vorzubeugen, wenn Sie es jedoch ernst meinen, Ihre Chancen zu minimieren Wenn Sie später im Leben an Demenz leiden, sollten Sie die gut erforschte MIND-Diät befolgen. Zögern Sie nicht, die Diät auszuprobieren, nur weil Sie befürchten, dass Sie sich nicht rigoros daran halten können – Sie werden Ihr Risiko immer noch um 35 Prozent senken, wenn Sie die Richtlinien nur mäßig befolgen.


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Demenz ist eine der schlimmsten Leiden, die mit einer modernen Erhöhung der Lebenserwartung verbunden sind, da die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken, mit zunehmendem Alter des menschlichen Gehirns dramatisch ansteigt. Schätzungsweise 47,5 Millionen Menschen weltweit sind von irgendeiner Form von Demenz betroffen, und von dieser Zahl leiden zwischen 60 und 80 Prozent an Alzheimer – der Rest leidet an verwandten Erkrankungen wie vaskulärer Demenz, Demenz mit Lewy-Körpern, Parkinson-Demenz und mehreren andere Formen. Aufgrund seiner Prävalenz wurde Alzheimer am häufigsten untersucht, um festzustellen, welche Faktoren und Verhaltensweisen Patienten einem höheren Risiko aussetzen können und ob Strategien oder Therapien dies verhindern können.

Während Genetik, Alter und Familienanamnese – alle entscheidend für die Bestimmung des Demenzrisikos – außerhalb unserer Kontrolle liegen, gibt es Studien, die darauf hinweisen, dass Ernährung und Lebensstil zur Wahrscheinlichkeit einer Demenz beitragen können. Diejenigen, die beispielsweise an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, entwickeln häufiger Alzheimer als diejenigen, die dies nicht tun. Laut der Alzheimer’s Association „zeigen Autopsiestudien, dass bis zu 80 Prozent der Menschen mit Alzheimer-Krankheit auch an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden“. Diese Statistiken sollten ein Weckruf sein über die Bedeutung der Herzgesundheit für alle, die nicht so sorgfältig essen, wie sie sollten.

Interessant für diejenigen, die dazu neigen, proaktive diätetische Maßnahmen zur Abwehr von Demenz zu ergreifen, eine 2015 in Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association veröffentlichte Studie legt nahe, dass die sogenannte MIND-Diät (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) die Diät senken kann das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, um bis zu 53 Prozent für diejenigen, die es sorgfältig verfolgen. Dieses Regime beinhaltet Aspekte der bekannteren DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Die Diät hebt 10 Lebensmittelgruppen hervor, die gut für Ihr Gehirn sind – grünes Blattgemüse (sowie anderes Gemüse), Nüsse, Bohnen, Beeren, Fisch, Vollkornprodukte, Geflügel, Olivenöl und Wein – und fünf davon sind nicht — Butter und Margarine, Käse, rotes Fleisch, Süßigkeiten und Frittiertes/Fast Food. Damit die Diät am besten funktioniert, solltest du essen wenigstens drei Portionen Vollkornprodukte, Salat, ein anderes Gemüse und ein Glas Wein jeden Tag, während an den meisten Tagen Nüsse gegessen werden. Sie sollten etwa jeden zweiten Tag Bohnen verzehren, mindestens einmal pro Woche Fisch und zweimal pro Woche Geflügel und Beeren.

Unter den Millionen Menschen, die an Alzheimer leiden, ist die berühmte Kochbuchautorin Paula Wolfert, Mitglied des Daily Meal Council. Im Alter von 72 Jahren spürte sie, dass etwas nicht stimmte, als sie feststellte, dass sie vergessen hatte, wie man ein Omelett macht, aber erst einige Jahre später wurde bei ihr Alzheimer im Frühstadium diagnostiziert. Nach ihrer Diagnose begann sie mit der Alzheimer’s Association zusammenzuarbeiten, um das Bewusstsein für die Krankheit zu schärfen und Superfood-Smoothie-Rezepte zu entwickeln, bei denen Gemüse wie in der MIND-DASH-Diät empfohlen verwendet wird, um anderen zu helfen, Gedächtnisverlust abzuwehren.

Es gibt zwar andere Studien, die darauf hindeuten, dass verschiedene Getränke – wie Bier (aufgrund seines Hopfengehalts) oder Kaffee (wenn Sie mindestens drei Tassen pro Tag trinken) – dazu beitragen können, Alzheimer vorzubeugen, wenn Sie es jedoch ernst meinen, Ihre Chancen zu minimieren suffering from dementia later in life, you'll want to follow the well-studied MIND diet. Don’t hesitate to try the diet just because you’re afraid you won’t be able to stick to it rigorously — you’ll still be lowering your risk by 35 percent just by following the guidelines moderately well.


Diet and Dementia: This Regimen Might Work

Dementia is one of the direst afflictions associated with modern increases in longevity, as the likelihood of developing the disease increases dramatically as the human brain ages. Some form of dementia affects an estimated 47.5 million people worldwide, and of this number, somewhere between 60 and 80 percent suffer from Alzheimer’s disease — the rest suffering from related conditions such as vascular dementia, dementia with Lewy bodies, Parkinson’s disease dementia, and several other forms. Because of its prevalence, Alzheimer’s has been the one most frequently studied to determine what factors and behaviors can put patients at a higher risk, and whether any strategies or therapies can prevent it.

While genetics, age, and family history — all crucial in determining dementia risk — are beyond our control, there are studies indicating that diet and lifestyle can contribute to the likelihood of developing dementia. Those who suffer from cardiovascular disease, for instance, are more likely to develop Alzheimer’s than those who don’t. According to the Alzheimer’s Association, “autopsy studies show that as many as 80 percent of individuals with Alzheimer’s disease also have cardiovascular disease.” These statistics should be a wakeup call about the importance of heart health for all those who don’t eat as carefully as they should.

Of interest to those inclined to pursue proactive dietary measures to ward off dementia, a study published in 2015 in Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the American Alzheimer’s Associationsuggests that the so-called MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) diet can lower the risk of developing Alzheimer’s by up to 53 percent for those who follow it diligently. This regimen incorporates aspects of the more widely known DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet.

The diet highlights 10 food groups that are good for your brain — green leafy vegetables (as well as other vegetables), nuts, beans, berries, fish, whole grains, poultry, olive oil, and wine — and five that aren’t — butter and margarine, cheese, red meats, sweets, and fried/fast food. For the diet to work best, you should eat wenigstens three servings of whole grains, salad, one other vegetable, and a glass of wine each day, while snacking on nuts most days. You should consume beans roughly every other day, fish at least once during the week, and poultry and berries twice a week.

Among the millions of people suffering from Alzheimer’s is famed cookbook writer Paula Wolfert, a member of The Daily Meal Council. At the age of 72 she sensed something was wrong when she realized that she’d forgotten how to make an omelette, but she wasn’t diagnosed with early-stage Alzheimer’s disease until several years later. Following her diagnosis, she began working with the Alzheimer’s Association to raise awareness of the disease and develop superfood smoothie recipes, using vegetables as recommended in the MIND-DASH diet, to help others stave off memory loss.

While there are other studies that suggest that various beverages — such as beer (due to its hops content) or coffee (if you drink at least three cups a day) — can help prevent Alzheimer’s, if you're serious about minimizing your chances of suffering from dementia later in life, you'll want to follow the well-studied MIND diet. Don’t hesitate to try the diet just because you’re afraid you won’t be able to stick to it rigorously — you’ll still be lowering your risk by 35 percent just by following the guidelines moderately well.


Diet and Dementia: This Regimen Might Work

Dementia is one of the direst afflictions associated with modern increases in longevity, as the likelihood of developing the disease increases dramatically as the human brain ages. Some form of dementia affects an estimated 47.5 million people worldwide, and of this number, somewhere between 60 and 80 percent suffer from Alzheimer’s disease — the rest suffering from related conditions such as vascular dementia, dementia with Lewy bodies, Parkinson’s disease dementia, and several other forms. Because of its prevalence, Alzheimer’s has been the one most frequently studied to determine what factors and behaviors can put patients at a higher risk, and whether any strategies or therapies can prevent it.

While genetics, age, and family history — all crucial in determining dementia risk — are beyond our control, there are studies indicating that diet and lifestyle can contribute to the likelihood of developing dementia. Those who suffer from cardiovascular disease, for instance, are more likely to develop Alzheimer’s than those who don’t. According to the Alzheimer’s Association, “autopsy studies show that as many as 80 percent of individuals with Alzheimer’s disease also have cardiovascular disease.” These statistics should be a wakeup call about the importance of heart health for all those who don’t eat as carefully as they should.

Of interest to those inclined to pursue proactive dietary measures to ward off dementia, a study published in 2015 in Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the American Alzheimer’s Associationsuggests that the so-called MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) diet can lower the risk of developing Alzheimer’s by up to 53 percent for those who follow it diligently. This regimen incorporates aspects of the more widely known DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet.

The diet highlights 10 food groups that are good for your brain — green leafy vegetables (as well as other vegetables), nuts, beans, berries, fish, whole grains, poultry, olive oil, and wine — and five that aren’t — butter and margarine, cheese, red meats, sweets, and fried/fast food. For the diet to work best, you should eat wenigstens three servings of whole grains, salad, one other vegetable, and a glass of wine each day, while snacking on nuts most days. You should consume beans roughly every other day, fish at least once during the week, and poultry and berries twice a week.

Among the millions of people suffering from Alzheimer’s is famed cookbook writer Paula Wolfert, a member of The Daily Meal Council. At the age of 72 she sensed something was wrong when she realized that she’d forgotten how to make an omelette, but she wasn’t diagnosed with early-stage Alzheimer’s disease until several years later. Following her diagnosis, she began working with the Alzheimer’s Association to raise awareness of the disease and develop superfood smoothie recipes, using vegetables as recommended in the MIND-DASH diet, to help others stave off memory loss.

While there are other studies that suggest that various beverages — such as beer (due to its hops content) or coffee (if you drink at least three cups a day) — can help prevent Alzheimer’s, if you're serious about minimizing your chances of suffering from dementia later in life, you'll want to follow the well-studied MIND diet. Don’t hesitate to try the diet just because you’re afraid you won’t be able to stick to it rigorously — you’ll still be lowering your risk by 35 percent just by following the guidelines moderately well.