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So füttern Sie Ihr Baby jetzt, um später wählerisches Essen zu verhindern

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Erleichtern Sie sich und Ihrem Baby die Umstellung, indem Sie diese hilfreichen Tipps befolgen

So füttern Sie Ihr Baby jetzt, um später wählerisches Essen zu verhindern

Wir sprachen mit Alan Greene, MD und pädiatrischer Berater für Pflaume Organics, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, Ihr Baby zu füttern, und einfache Möglichkeiten, Ihr Baby auf ein gesundes Leben vorzubereiten, beginnend mit seiner Ernährung.

Tipp #1: Aufbau von Ernährungsintelligenz

„Die Kleinen vom ersten Bissen an aufregenden Aromen, Texturen, Formen und Farben verschiedener Lebensmittel auszusetzen, kann ihren Gaumen und ihre Vorlieben für gesunde Lebensmittel fürs Leben formen“, sagte Greene. „Es baut ihre Ernährungsintelligenz auf, also die Fähigkeit, gesunde Mengen an gutem Essen zu erkennen und zu genießen.“

Tipp #2: Gib nicht auf

"Wenn alles andere fehlschlägt, versuchen Sie es, versuchen Sie es und versuchen Sie es erneut", sagte Greene. „Im Durchschnitt braucht ein Baby sechs bis zehn Versuche, um zu lernen, ein unbekanntes Essen. Manchmal dauert es bis zu 15 Versuche. Gib nicht auf! Bei der Einführung neuer Lebensmittel geht es nicht darum, zu lernen, was Ihr Baby mag – es geht darum, ihm beizubringen, was es mag.“

Tipp #3: Lenken Sie Ihr Baby ab

„Geben Sie Ihrem Baby einen Löffel, damit es einen unter Kontrolle hat, während Sie ihm einen Löffel Essen in den Mund schieben“, sagte Greene. "Manchmal reicht das."

Tipp #4: Werde verrückt nach Geschmack

„Haben Sie keine Angst, sich zu integrieren Kräuter, Gewürze und auch viel Farbe“, schlug Greene vor. „Babys können schon in jungen Jahren eine breite Palette an Geschmacksrichtungen genießen und sich gesunden, nährstoffreiche Lebensmittel kann dazu beitragen, gesunde Esser fürs Leben zu schaffen.“

Tipp #5: Beeinflussen Sie den Gaumen Ihres Babys auf gesunde Weise

„Es gibt ein Zeitfenster zwischen dem Aufrichten und Laufenlernen von Babys diesen Geschmack“, sagte Greene. “Fad, weißes Müsli und Pürees mit einer einzigen Zutat wird den Gaumen des Babys nicht befriedigen oder die Gaumenentwicklung fördern. Machen Sie ihr erstes Essen zu einer Vollwertkost und haben Sie keine Angst zu experimentieren!“

Tipp #6: Beginnen Sie mit Vollwertkost

Tolles erstes Essen gehören Vollkornprodukte wie brauner Reis, Quinoa oder Hafer, Avocado, Süßkartoffeln, Bio-Vollmilchjoghurt oder sogar gekochter Wildlachs oder mit Gras gefüttertes Bio-Fleisch und -Geflügel“, sagte Greene.

Tipp #7: Probieren Sie Fingerfood

„Füttere sie mit Dingen, die sie selbst verwalten können, wie z Beutel für Babynahrung“, sagte Grüne. „Beutel sind ein großartiges Übergangsnahrungsmittel, weil Babys sie aufheben und selbst füttern können – und einzigartige Zutatenkombinationen können ihnen helfen, lieben zu lernen neue Geschmacksrichtungen. Sie können auch versuchen, etwas Hartes zu nehmen und es zu reiben, um ihnen verschiedene Texturen wie geriebenen Apfel und geriebene Karotten näher zu bringen, die klein genug sind, um sie aufzunehmen und mit den Fingern zu greifen, aber nicht groß genug, um sie zu ersticken Gefahr."


Ernährungsplan, Rezepte und Tipps für 13 Monate alte Babys

Sobald das Baby im 12. Monat ist, werden Sie einige Veränderungen bemerken, insbesondere wenn es um seine Essens- und Mittagsschlafzeiten geht. Sie werden feststellen, dass Sie den Ernährungsplan Ihres Babys stark ändern werden. Ab seinem 13. Monat wird er mehr feste Nahrung zu sich nehmen, und diese Veränderungen seiner Essgewohnheiten werden auch sein Wachstumsmuster verändern, aber es gibt keinen Grund zur Sorge, da es normal ist. Hier sind einige Möglichkeiten, mit diesen Veränderungen umzugehen und sicherzustellen, dass Ihr Baby alle Nährstoffe erhält, die es braucht, nachdem es 13 Monate alt ist.


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