Sonstiges

Versuchen Sie, in Zielbereichen Gewicht zu verlieren? Diese 10 Lebensmittel helfen, aber nicht so, wie du denkst


Trainierende und Diätetiker auf der ganzen Welt wären begeistert, wenn es möglich wäre, genau auszuwählen, an welchen Körperteilen Sie Fett schmelzen oder Pfunde verlieren könnten. Leider gibt es keine Möglichkeit, einen oder mehrere Zielbereiche gezielt zu reduzieren, egal ob es sich um Ihre Oberschenkel, Ihre Arme, Ihren Po oder Ihre Taille handelt. Gewichtsverlust in einem Ihrer Körperteile kommt vom allgemeinen Gewichtsverlust.

Klicken Sie hier für den Versuch, Gewicht in Zielbereichen zu verlieren? Diese 10 Lebensmittel helfen, aber nicht so, wie Sie denken.

Wo Sie abnehmen, hängt von der Genetik ab und wo Ihr Körper Fett speichert. Wenn Sie an einem bestimmten Ort abnehmen möchten, arbeiten Sie an der Gewichtsabnahme im Allgemeinen und Sie werden schließlich Veränderungen sehen, insbesondere wenn Sie das Richtige berücksichtigen Übungstechniken.

Man kann mit Sicherheit sagen, dass stundenlanges Training im Fitnessstudio nur dann zu Ergebnissen führt, wenn Sie Clean Eating praktizieren. Wir haben mit gesprochen Josh Axt, zertifizierter Arzt für Naturheilkunde, über die Beseitigung von gebratenen und verarbeiteten Lebensmitteln aus der Ernährung und die Einbeziehung von mehr Blattgemüse und Früchten. „Körperliche Fitness ist zwar ein wichtiger Bestandteil, um in Form zu kommen, aber Bauchmuskeln werden wirklich in der Küche gemacht“, sagte Ax. „Wenn Sie diese gut für Sie geeigneten Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, kann dies Verwandle deinen Körper in eine Fettverbrennungsmaschine – und profitieren sogar von zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen.“

Mandelbutter


Diese köstliche, cremige Nussbutter ist ein ideales Beispiel für die perfekte Kombination aus Protein und Fett, die Sie satt und satt macht. Eine Portion mit zwei Esslöffeln Mandelbutter, ohne Zusatz von Salz oder Zucker, hat 196 Kalorien, sieben Gramm Protein und etwa 18 Gramm gesundes Fett. Kombiniere deine Mandelbutter mit einer Kohlenhydratquelle wie Vollkorn Brot oder eine Banane.

Avocado

Fett essen zum Abnehmen? Willkommen in der missverstandenen Welt der Avocado. „Viele Leute, die versuchen, abzunehmen, meiden die Frucht – ja, es ist eine Frucht –, weil Avocados sehr fetthaltig sind“, sagte Ax. „Was sie jedoch nicht erkennen, ist, dass Avocados tatsächlich fette Kämpfer sind. Sie sind voll von Einfach ungesättigte Fette und Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung mit einem hohen Anteil an diesen gesunden Fetten sogar im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt.“ Das bedeutet, Sie können verbrenne Fett, auch wenn du nicht im Fitnessstudio bist. Das ist etwas, was die meisten Leute hinter sich lassen können. Axe empfiehlt das Eintauchen von Gemüse in Guacamole, fügen Sie Ihrem Frühstücks-Smoothie eine halbe Avocado hinzu oder fügen Sie sie sogar in ein Dessert ein, wie zum Beispiel Schokoladen-Avocado-Mousse.


8 günstige Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen können

Vielleicht kennen Sie die Grundlagen des Essens mit kleinem Budget: Kochen Sie so viel wie möglich zu Hause, kaufen Sie Lebensmittel, wenn sie Saison haben, und kaufen Sie bestimmte Artikel in großen Mengen.

Aber es scheint eine zugrundeliegende Annahme zu geben, dass man, um sich gesund zu ernähren, teure Lebensmittel kaufen muss oder dass man Ramen-Nudeln essen muss, um billig zu essen.

Nun, es ist nicht wahr! Sie müssen nur wissen, was Sie kaufen müssen, um Geld zu sparen und gleichzeitig ein paar Pfunde zu verlieren.

Eine 2011 im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass die mit Gewichtsverlust verbundenen Lebensmittel Obst, Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte und Joghurt umfassten.

Die Studie ergab auch, dass die Gewichtszunahme mit dem Verzehr von Kartoffelchips, Kartoffeln, zuckergesüßten Getränken, unverarbeitetem rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch zusammenhängt.

Es stimmt zwar, dass bestimmte gesunde Lebensmittel teurer sind, aber einige ungesunde Lebensmittel können genauso teuer sein, wenn nicht sogar noch teurer. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich größtenteils gesund ernähren und gleichzeitig Ihr Budget einhalten können!

Hier sind acht günstige Lebensmittel – alle unter 1 USD pro Portion – die gut für Sie sind und Ihnen auch beim Abnehmen helfen können. (Hinweis: 7 dieser 8 Lebensmittel sind auch glutenfrei!)


8 günstige Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen können

Vielleicht kennen Sie die Grundlagen des Essens mit kleinem Budget: Kochen Sie so viel wie möglich zu Hause, kaufen Sie Lebensmittel, wenn sie Saison haben, und kaufen Sie bestimmte Artikel in großen Mengen.

Aber es scheint eine zugrundeliegende Annahme zu sein, dass man, um sich gesund zu ernähren, teure Lebensmittel kaufen muss oder dass man Ramen-Nudeln essen muss, um billig zu essen.

Nun, es ist nicht wahr! Sie müssen nur wissen, was Sie kaufen müssen, um Geld zu sparen und gleichzeitig ein paar Pfunde zu verlieren.

Eine 2011 im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass die mit Gewichtsverlust verbundenen Lebensmittel Obst, Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte und Joghurt umfassten.

Die Studie ergab auch, dass die Gewichtszunahme mit dem Verzehr von Kartoffelchips, Kartoffeln, zuckergesüßten Getränken, unverarbeitetem rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch zusammenhängt.

Es stimmt zwar, dass bestimmte gesunde Lebensmittel teurer sind, aber einige ungesunde Produkte können genauso teuer sein, wenn nicht sogar noch teurer. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich größtenteils gesund ernähren und gleichzeitig Ihr Budget einhalten können!

Hier sind acht günstige Lebensmittel – alle unter 1 USD pro Portion – die gut für Sie sind und Ihnen auch beim Abnehmen helfen können. (Hinweis: 7 dieser 8 Lebensmittel sind auch glutenfrei!)


8 günstige Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen können

Vielleicht kennen Sie die Grundlagen des Essens mit kleinem Budget: Kochen Sie so viel wie möglich zu Hause, kaufen Sie Lebensmittel, wenn sie Saison haben, und kaufen Sie bestimmte Artikel in großen Mengen.

Aber es scheint eine zugrundeliegende Annahme zu geben, dass man, um sich gesund zu ernähren, teure Lebensmittel kaufen muss oder dass man Ramen-Nudeln essen muss, um billig zu essen.

Nun, es ist nicht wahr! Sie müssen nur wissen, was Sie kaufen müssen, um Geld zu sparen und gleichzeitig ein paar Pfunde zu verlieren.

Eine 2011 im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass die mit Gewichtsverlust verbundenen Lebensmittel Obst, Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte und Joghurt umfassten.

Die Studie ergab auch, dass die Gewichtszunahme mit dem Verzehr von Kartoffelchips, Kartoffeln, zuckergesüßten Getränken, unverarbeitetem rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch zusammenhängt.

Es stimmt zwar, dass bestimmte gesunde Lebensmittel teurer sind, aber einige ungesunde Produkte können genauso teuer sein, wenn nicht sogar noch teurer. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich größtenteils gesund ernähren und gleichzeitig Ihr Budget einhalten können!

Hier sind acht günstige Lebensmittel – alle unter 1 USD pro Portion – die gut für Sie sind und Ihnen auch beim Abnehmen helfen können. (Hinweis: 7 dieser 8 Lebensmittel sind auch glutenfrei!)


8 günstige Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen können

Vielleicht kennen Sie die Grundlagen des Essens mit kleinem Budget: Kochen Sie so viel wie möglich zu Hause, kaufen Sie Lebensmittel, wenn sie Saison haben, und kaufen Sie bestimmte Artikel in großen Mengen.

Aber es scheint eine zugrundeliegende Annahme zu sein, dass man, um sich gesund zu ernähren, teure Lebensmittel kaufen muss oder dass man Ramen-Nudeln essen muss, um billig zu essen.

Nun, es ist nicht wahr! Sie müssen nur wissen, was Sie kaufen müssen, um Geld zu sparen und gleichzeitig ein paar Pfunde zu verlieren.

Eine 2011 im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass die mit Gewichtsverlust verbundenen Lebensmittel Obst, Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte und Joghurt umfassten.

Die Studie ergab auch, dass die Gewichtszunahme mit dem Verzehr von Kartoffelchips, Kartoffeln, zuckergesüßten Getränken, unverarbeitetem rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch zusammenhängt.

Es stimmt zwar, dass bestimmte gesunde Lebensmittel teurer sind, aber einige ungesunde Produkte können genauso teuer sein, wenn nicht sogar noch teurer. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich größtenteils gesund ernähren und gleichzeitig Ihr Budget einhalten können!

Hier sind acht günstige Lebensmittel – alle unter 1 USD pro Portion – die gut für Sie sind und Ihnen auch beim Abnehmen helfen können. (Hinweis: 7 dieser 8 Lebensmittel sind auch glutenfrei!)


8 günstige Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen können

Vielleicht kennen Sie die Grundlagen des Essens mit kleinem Budget: Kochen Sie so viel wie möglich zu Hause, kaufen Sie Lebensmittel, wenn sie Saison haben, und kaufen Sie bestimmte Artikel in großen Mengen.

Aber es scheint eine zugrundeliegende Annahme zu sein, dass man, um sich gesund zu ernähren, teure Lebensmittel kaufen muss oder dass man Ramen-Nudeln essen muss, um billig zu essen.

Nun, es ist nicht wahr! Sie müssen nur wissen, was Sie kaufen müssen, um Geld zu sparen und gleichzeitig ein paar Pfunde zu verlieren.

Eine 2011 im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass die mit Gewichtsverlust verbundenen Lebensmittel Obst, Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte und Joghurt umfassten.

Die Studie ergab auch, dass die Gewichtszunahme mit dem Verzehr von Kartoffelchips, Kartoffeln, zuckergesüßten Getränken, unverarbeitetem rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch zusammenhängt.

Es stimmt zwar, dass bestimmte gesunde Lebensmittel teurer sind, aber einige ungesunde Lebensmittel können genauso teuer sein, wenn nicht sogar noch teurer. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich größtenteils gesund ernähren und gleichzeitig Ihr Budget einhalten können!

Hier sind acht günstige Lebensmittel – alle unter 1 USD pro Portion – die gut für Sie sind und Ihnen auch beim Abnehmen helfen können. (Hinweis: 7 dieser 8 Lebensmittel sind auch glutenfrei!)


8 günstige Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen können

Vielleicht kennen Sie die Grundlagen des Essens mit kleinem Budget: Kochen Sie so viel wie möglich zu Hause, kaufen Sie Lebensmittel, wenn sie Saison haben, und kaufen Sie bestimmte Artikel in großen Mengen.

Aber es scheint eine zugrundeliegende Annahme zu sein, dass man, um sich gesund zu ernähren, teure Lebensmittel kaufen muss oder dass man Ramen-Nudeln essen muss, um billig zu essen.

Nun, es ist nicht wahr! Sie müssen nur wissen, was Sie kaufen müssen, um Geld zu sparen und gleichzeitig ein paar Pfunde zu verlieren.

Eine 2011 im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass die mit Gewichtsverlust verbundenen Lebensmittel Obst, Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte und Joghurt umfassten.

Die Studie ergab auch, dass die Gewichtszunahme mit dem Verzehr von Kartoffelchips, Kartoffeln, zuckergesüßten Getränken, unverarbeitetem rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch zusammenhängt.

Es stimmt zwar, dass bestimmte gesunde Lebensmittel teurer sind, aber einige ungesunde Lebensmittel können genauso teuer sein, wenn nicht sogar noch teurer. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich größtenteils gesund ernähren und gleichzeitig Ihr Budget einhalten können!

Hier sind acht günstige Lebensmittel – alle unter 1 USD pro Portion – die gut für Sie sind und Ihnen auch beim Abnehmen helfen können. (Hinweis: 7 dieser 8 Lebensmittel sind auch glutenfrei!)


8 günstige Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen können

Vielleicht kennen Sie die Grundlagen des Essens mit kleinem Budget: Kochen Sie so viel wie möglich zu Hause, kaufen Sie Lebensmittel, wenn sie Saison haben, und kaufen Sie bestimmte Artikel in großen Mengen.

Aber es scheint eine zugrundeliegende Annahme zu geben, dass man, um sich gesund zu ernähren, teure Lebensmittel kaufen muss oder dass man Ramen-Nudeln essen muss, um billig zu essen.

Nun, es ist nicht wahr! Sie müssen nur wissen, was Sie kaufen müssen, um Geld zu sparen und gleichzeitig ein paar Pfunde zu verlieren.

Eine 2011 im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass die mit Gewichtsverlust verbundenen Lebensmittel Obst, Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte und Joghurt umfassten.

Die Studie ergab auch, dass die Gewichtszunahme mit dem Verzehr von Kartoffelchips, Kartoffeln, zuckergesüßten Getränken, unverarbeitetem rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch zusammenhängt.

Es stimmt zwar, dass bestimmte gesunde Lebensmittel teurer sind, aber einige ungesunde Produkte können genauso teuer sein, wenn nicht sogar noch teurer. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich größtenteils gesund ernähren und gleichzeitig Ihr Budget einhalten können!

Hier sind acht günstige Lebensmittel – alle unter 1 USD pro Portion – die gut für Sie sind und Ihnen auch beim Abnehmen helfen können. (Hinweis: 7 dieser 8 Lebensmittel sind auch glutenfrei!)


8 günstige Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen können

Vielleicht kennen Sie die Grundlagen des Essens mit kleinem Budget: Kochen Sie so viel wie möglich zu Hause, kaufen Sie Lebensmittel, wenn sie Saison haben, und kaufen Sie bestimmte Artikel in großen Mengen.

Aber es scheint eine zugrundeliegende Annahme zu geben, dass man, um sich gesund zu ernähren, teure Lebensmittel kaufen muss oder dass man Ramen-Nudeln essen muss, um billig zu essen.

Nun, es ist nicht wahr! Sie müssen nur wissen, was Sie kaufen müssen, um Geld zu sparen und gleichzeitig ein paar Pfunde zu verlieren.

Eine 2011 im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass die mit Gewichtsverlust verbundenen Lebensmittel Obst, Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte und Joghurt umfassten.

Die Studie ergab auch, dass die Gewichtszunahme mit dem Verzehr von Kartoffelchips, Kartoffeln, zuckergesüßten Getränken, unverarbeitetem rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch zusammenhängt.

Es stimmt zwar, dass bestimmte gesunde Lebensmittel teurer sind, aber einige ungesunde Produkte können genauso teuer sein, wenn nicht sogar noch teurer. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich größtenteils gesund ernähren und gleichzeitig Ihr Budget einhalten können!

Hier sind acht günstige Lebensmittel – alle unter 1 USD pro Portion – die gut für Sie sind und Ihnen auch beim Abnehmen helfen können. (Hinweis: 7 dieser 8 Lebensmittel sind auch glutenfrei!)


8 günstige Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen können

Vielleicht kennen Sie die Grundlagen des Essens mit kleinem Budget: Kochen Sie so viel wie möglich zu Hause, kaufen Sie Lebensmittel, wenn sie Saison haben, und kaufen Sie bestimmte Artikel in großen Mengen.

Aber es scheint eine zugrundeliegende Annahme zu geben, dass man, um sich gesund zu ernähren, teure Lebensmittel kaufen muss oder dass man Ramen-Nudeln essen muss, um billig zu essen.

Nun, es ist nicht wahr! Sie müssen nur wissen, was Sie kaufen müssen, um Geld zu sparen und gleichzeitig ein paar Pfunde zu verlieren.

Eine 2011 im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass die mit Gewichtsverlust verbundenen Lebensmittel Obst, Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte und Joghurt umfassten.

Die Studie ergab auch, dass die Gewichtszunahme mit dem Verzehr von Kartoffelchips, Kartoffeln, zuckergesüßten Getränken, unverarbeitetem rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch zusammenhängt.

Es stimmt zwar, dass bestimmte gesunde Lebensmittel teurer sind, aber einige ungesunde Produkte können genauso teuer sein, wenn nicht sogar noch teurer. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich größtenteils gesund ernähren und gleichzeitig Ihr Budget einhalten können!

Hier sind acht günstige Lebensmittel – alle unter 1 USD pro Portion – die gut für Sie sind und Ihnen auch beim Abnehmen helfen können. (Hinweis: 7 dieser 8 Lebensmittel sind auch glutenfrei!)


8 günstige Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen können

Vielleicht kennen Sie die Grundlagen des Essens mit kleinem Budget: Kochen Sie so viel wie möglich zu Hause, kaufen Sie Lebensmittel, wenn sie Saison haben, und kaufen Sie bestimmte Artikel in großen Mengen.

Aber es scheint eine zugrundeliegende Annahme zu geben, dass man, um sich gesund zu ernähren, teure Lebensmittel kaufen muss oder dass man Ramen-Nudeln essen muss, um billig zu essen.

Nun, es ist nicht wahr! Sie müssen nur wissen, was Sie kaufen müssen, um Geld zu sparen und gleichzeitig ein paar Pfunde zu verlieren.

Eine 2011 im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass die mit Gewichtsverlust verbundenen Lebensmittel Obst, Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte und Joghurt umfassten.

Die Studie ergab auch, dass die Gewichtszunahme mit dem Verzehr von Kartoffelchips, Kartoffeln, zuckergesüßten Getränken, unverarbeitetem rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch zusammenhängt.

Es stimmt zwar, dass bestimmte gesunde Lebensmittel teurer sind, aber einige ungesunde Lebensmittel können genauso teuer sein, wenn nicht sogar noch teurer. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich größtenteils gesund ernähren und gleichzeitig Ihr Budget einhalten können!

Hier sind acht günstige Lebensmittel – alle unter 1 USD pro Portion – die gut für Sie sind und Ihnen auch beim Abnehmen helfen können. (Hinweis: 7 dieser 8 Lebensmittel sind auch glutenfrei!)